Comment utiliser le CBD

Vous avez envie de tester le CBD (cannabidiol) pour la première fois, mais vous rencontrez des difficultés à vous y retrouver parmi tous les modes de consommation et les formes de CBD ? Vous êtes au bon endroit. En fonction de votre sensibilité, de vos goûts et de vos préférences, il existe 7 méthodes différentes pour prendre du CBD en toute sécurité et profiter de tous les bénéfices thérapeutiques du chanvre. Alors, comment utiliser le CBD ? Découvrez notre guide complet !

7 méthodes pour consommer du CBD

1. Capsules ou gélules

Quand on recherche comment utiliser le CBD, le premier mode d’administration auquel on pense est l’ingestion par voie orale sous forme de capsules de CBD ou de gélules à l’huile de CBD. C’est une méthode très pratique, qui se révèle discrète et accessible à tous. Vous pouvez parfaitement prendre votre boîte de gélules au travail ou en extérieur, et personne ne remarquera que vous prenez du CBD. C’est un produit facile à transporter, à glisser dans son sac pour une consommation rapide lorsque le besoin s’en fait sentir (maux de tête, douleurs, stress, etc.). Les compléments au CBD ont généralement pas de goût et ne possèdent pas d’odeur, ce qui plaît au plus grand nombre. Les effets relaxants et anti-inflammatoires seront toutefois un peu longs à se manifester, dans la mesure où les cannabinoïdes doivent atteindre votre système digestif.

2. Fleurs de CBD

Les fleurs de CBD ressemblent parfaitement aux têtes de cannabis classiques, à la seule différence qu’elles n’induisent pas d’effets psychoactifs. Nous déconseillons de les fumer, puisque l’inhalation peut entraîner des problèmes de santé (comme pour le tabac ou toute autre forme de combustion). À la place, consommez ces fleurs sous forme d’infusion de CBD. Il vous suffit de réduire en miettes les fleurs pour les glisser dans l’eau chaude avec un corps gras comme de l’huile végétale, du lait ou de la crème. Vous obtenez ainsi une tisane de CBD pour bénéficier des bienfaits du chanvre thérapeutique. Il est également possible d’ajouter des fleurs de CBD émiettées dans vos recettes, même si le dosage se révèle alors plus délicat.

3. Résine

Il est possible que vous croisiez également la route de résines ou de pâtes de CBD. On les consomme par inhalation grâce à un vaporisateur adéquat (pour éviter au maximum l’impact sur les poumons), sous forme d’infusion dans une boisson chaude ou encore dans des préparations culinaires. L’inhalation permet de voir apparaître les premiers effets assez rapidement tout en gardant une grande maîtrise de soi. Et puisque la résine de CBD est ingérable et liposoluble, vous pouvez en agrémenter vos plats en la râpant ou en la faisant fondre. Vous devez cependant connaître la bonne dose pour ne pas vous faire surprendre par les effets !

4. E-liquide

Vapoter du CBD est de plus en plus répandu puisqu’il est à présent légal d’acheter du e-liquide au CBD pour les cigarettes électroniques en France. On retrouve plusieurs types de e-liquides :

• La version booster : elle est très concentrée en CBD et s’accompagne d’une base neutre.
• Le e-liquide classique : prêt à la consommation, on retrouve plusieurs taux de CBD pour convenir à tous.

Avec ce mode d’administration, profitez d’une inhalation douce et riche en principes actifs. Les arômes uniques du cannabis s’offrent à vous, mais sans les dangers pour votre santé dans la mesure où il n’y a pas de combustion ni d’irritation. Aucun risque non plus d’addiction ! Vous bénéficiez seulement des vertus thérapeutiques du chanvre. Par exemple, si vous êtes un ancien fumeur qui désire arrêter, c’est une solution qui vous permet de conserver des sensations proches, en version beaucoup plus saine.

5. Huile de CBD

Autre forme particulièrement connue et appréciée des consommateurs : l’huile de CBD. Pour des résultats optimaux, on conseille de la prendre par voie sublinguale, c’est-à-dire en versant quelques gouttes d’huile sous votre langue. On laisse le produit agir quelques instants (environ 30 secondes) avant de se rincer la bouche avec un verre d’eau. Le produit va être ainsi rapidement absorbé par vos muqueuses et vous devriez ressentir les premiers effets dans les 10 minutes qui suivent. Comment utiliser le CBD sous forme d’huile pour des résultats plus durables ? Dans ce cas, vous pouvez aussi verser quelques gouttes dans vos plats ou vos boissons. Les effets durent alors plusieurs heures, mais mettront plus de temps à arriver puisque le CBD doit passer par votre système digestif.

6. Cristaux

Les cristaux de CBD constituent la forme la plus pure du cannabinoïde. Leur taux de pureté est de 98 % car ils sont débarrassés de tous les autres composants. Grâce au procédé d’extraction utilisé, il n’y a aucune amertume et le produit ne contient pas de THC. Les cristaux peuvent être consommés de plusieurs façons :

• Par voie sublinguale : laissez fondre les cristaux de CBD sous la langue et gardez-les 60 à 90 secondes avant de déglutir et rincer.
• Par vapotage : vous pouvez dissoudre les cristaux dans une base d’e-liquide neutre. Il faut cependant adapter la température de chauffe.
• Dans la cuisine : infusez les cristaux dans un corps gras fondu à faible température et mélangez jusqu’à dissolution complète.
• Avec une huile porteuse : n’hésitez pas à dissoudre les cristaux dans une huile de chanvre, de coco ou d’olive chauffée au bain-marie. Vous pouvez ensuite la consommer comme une huile de CBD classique.

7. Cosmétiques

Enfin, il est aussi possible d’appliquer le CBD de manière topique, c’est-à-dire sous forme de cosmétiques. Les soins de peau au CBD permettent de soulager des affections comme la dermite, l'eczéma, l'acné ou le psoriasis. Le chanvre possède également des vertus nourrissantes et hydratantes qui conviennent à tous les types de peaux. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques, les cosmétiques au CBD conviennent également pour les sportifs à la recherche d’un produit décontractant après l'effort. C’est une forme idéale pour obtenir un effet ciblé sous 15 à 30 minutes environ. Crème, huile, lotion, gel : optez pour l’option qui vous convient le mieux et massez le produit jusqu’à pénétration totale.

Bien choisir et doser son produit au CBD

Posologie et fréquence d’utilisation

Pour savoir comment utiliser le CBD, il faut également bien choisir son produit et surtout définir la posologie qui vous convient, puisqu’elle est propre à chaque individu. Pour l’instant, il n’existe aucune « posologie idéale du CBD » : si c’est la première fois que vous en consommez, nous vous conseillons de débuter par une faible concentration pour ensuite augmenter progressivement le dosage afin d’obtenir les effets souhaités. Un dosage de CBD dépend principalement du poids et de la taille, de la sensibilité de l’organisme et de symptômes à traiter. Pour un usage quotidien, on recommande de consommer de l’huile de CBD en 3 prises égales, de manière fractionnée : le cannabidiol agit pendant 6 à 8h en moyenne, ce qui vous permet de profiter de ses bienfaits toute la journée. Pour une utilisation ponctuelle, vous pouvez en prendre n’importe quand (sauf avant de conduire, puisque le cannabidiol peut induire une faible somnolence).

Concentration en CBD

Tous les produits de CBD ne sont pas aussi concentrés les uns que les autres. Par exemple une résine de CBD contiendra des pourcentages de concentration très élevés, alors que les infusions sont plus douces. Cette concentration s’exprime en milligrammes de CBD dans le produit, sous forme de pourcentages : 5 %, 10 %, 20 %, 30 %, 40 %, etc. En fonction de vos ressentis et de votre sensibilité, vous choisirez ainsi un produit plus ou moins concentré. Le corps gras associé au CBD joue également : les fabricants utilisent généralement de la graine de chanvre, des MCT (Triglycérides à Chaîne Moyenne) ou une huile essentielle. La puissance en CBD d’un produit dépend également de la présence ou non de THC (full spectrum ou broad spectrum), dans la limite des 0,2 % qui est le taux maximal légal autorisé en France et en Europe.

Qualité de la plante de chanvre

Si vous vous demandez comment utiliser le CBD sans prendre de risques, la réponse réside dans la qualité du produit et de la plante de chanvre. En effet, prendre du CBD est sans danger (sauf quelques contre-indications très précises) si la qualité du cannabidiol utilisé est au rendez-vous. Le type d'extraction, le plant choisi, la culture biologique ou non du chanvre : ce sont autant de critères qui jouent dans la qualité finale du cannabidiol. Si vous désirez profiter de tous les bienfaits de cette molécule naturelle, tournez-vous vers La Ferme du CBD : nous utilisons du chanvre biologique cultivé dans les règles de l’art pour préserver les vertus naturelles de la plante. Notre CBD n’est pas coupé avec des matières chimiques et nos emballages garantissent une très bonne conservation du produit.

Quand prendre du CBD ?

Maintenant que vous savez comment utiliser du CBD, il est temps de se pencher sur la question du timing pour plus d’efficacité. La bonne nouvelle, c’est que contrairement à de nombreux compléments, vous pouvez tout à fait prendre du CBD en dehors ou pendant des repas : il sera bien assimilé dans les deux cas. Si vous optez pour la prise par voie sublinguale, la molécule de cannabidiol passe rapidement dans le sang et une prise alimentaire n’aura aucun impact sur son assimilation. Vous ressentirez les premiers effets en 10 minutes environ. Une utilisation du CBD par voie orale classique (liquide ou capsules) induit une absorption niveau digestif. Cela signifie que plus votre estomac travaillera, plus les effets du CBD seront lents à arriver. Si vous prenez du CBD après un repas, vous devrez donc être un peu plus patient, avec des résultats en 30 minutes à 1h30. Petite astuce si vous prenez du CBD avec un repas : ajouter un corps gras comme une huile ou un produit laitier pour tirer profit de tous les bienfaits du cannabidiol.

Comment utiliser le CBD ? Nos recommandations

Trouver le meilleur dosage de CBD

Comme nous l’avons mentionné précédemment, s’il s’agit de votre première prise de CBD, débutez par une huile de cannabidiol faiblement dosée à 10 %. Vous pourrez ainsi tester le produit et vos réactions en toute sécurité. Commencez par prendre une goutte. Votre corps supporte bien le CBD ? Augmentez à un dosage de 1 goutte 3 fois par jour, de manière quotidienne pendant une semaine. Vous pourrez ainsi observer les bienfaits du CBD au quotidien. Si vous avez besoin d’augmenter la dose, par exemple pour mieux dormir le soir, prenez 2 gouttes en fin de journée au lieu d’une seule. Si une douleur persiste, vous pouvez prendre jusqu’à 2 gouttes 3 fois par jour. Si vous avez le moindre doute, consultez toujours un médecin !

Définir la bonne concentration de CBD

Si vous prenez entre 3 et 12 gouttes par jour d’une huile à 10 % et que vos symptômes sont atténués, pas besoin de prendre un produit plus dosé. Par contre, si vous dépassez les 12 gouttes journalières, tournez-vous vers une huile dosée à 20 % pour revenir à une posologie de 3 gouttes 3 fois par jour. Vous pouvez continuer à augmenter cette concentration, à condition de ne pas dépasser le dosage maximal recommandé de 150 mg/jour de CBD. Les effets secondaires du CBD sont quasi inexistants, sauf en cas de surdosage (cette limite est toutefois très haute donc pas d’inquiétude). Mais si vous prenez trop de cannabidiol, il est possible que vous ressentiez des nausées et des étourdissements.

Se renseigner sur les contre-indications et effets secondaires potentiels

Les effets secondaires du CBD sons rares, à part une possible bouche sèche et une légère somnolence. Il existe cependant quelques contre-indications pour la prise régulière de CBD : par exemple, dans la mesure où le cannabidiol peut être hypotenseur, on le déconseille aux personnes déjà sujettes à l’hypotension. Si vous prenez un traitement médical, renseignez-vous auprès de votre médecin pour une possible interaction médicamenteuse. En effet, le CBD pourrait atténuer l’efficacité de 57 médicaments identifiés. La consommation de cannabidiol est également à proscrire pendant la grossesse. Même si des études supplémentaires sont encore nécessaires, il pourrait impacter le bon fonctionnement du placenta. De même, on déconseille aux jeunes mères de prendre du CBD pendant l’allaitement.