CBD et sport font-ils bon ménage ?

Suite à l'engouement autour de la consommation du CBD, il est intéressant de se pencher sur son utilisation lors de la pratique sportive, que ce soit pour maximiser les performances ou bien pour favoriser la récupération après l’effort. Est-ce que le CB est surtout efficace pour récupérer après le sport ? Quels effets procure le CBD s’il est consommé avant le sport ? Sous quelle forme faut-il le consommer ? La Ferme du CBD vous dévoile tout dans cet article !

Le CBD est-il autorisé dans le sport ?

En 2018, l’Agence mondiale antidopage (AMA) a retiré le CBD de la liste des produits interdits pour les compétitions sportives. Néanmoins, cette mesure concerne uniquement le cannabidiol et non l’entier des cannabinoïdes, la consommation de THC restant en particulier interdite. Cette molécule fait toujours partie des substances dopantes non autorisées et recherchées durant les contrôles anti-dopage. Si vous souhaitez donc profiter de tous les bienfaits du CBD lors de la pratique du sport, vous devez choisir du CBD broad spectrum ou de l’isolat de CBD, tous deux exempts de THC.

Le CBD est-il bon pour le sport ?

Même si les effets du CBD sur la pratique du sport n’ont pas encore été prouvés scientifiquement par des études à large échelle, le cannabidiol offre de nombreuses vertus intéressantes pour les sportifs. Que ce soit avant ou après le sport, l’utilisation du CBD peut être efficace à plusieurs niveaux :

• Son action relaxante sur les muscles et les articulations prévient et aide à traiter les courbatures et les crampes. Le CBD peut également renforcer la concentration et réduire le stress avant ou durant un événement sportif. 
• Son effet analgésique permet d’atténuer les douleurs (surtout musculaires) ressenties après des efforts physiques dûs à la pratique sportive. 
• Son effet anti-inflammatoire accélère la guérison des blessures et aide à la réparation des lésions musculaires. 
• Son impact sur le sommeil permet d’améliorer la qualité de ce dernier, qui est essentielle avant et après des sessions de haute intensité.

Quand consommer du CBD pour le sport ?

Mais quand est-ce qu’il est préférable de consommer du CBD lorsqu’on pratique un sport ? La réponse est simple : avant et après ! Les divers bienfaits du cannabidiol sur le corps humain peuvent aussi bien agir avant les efforts pour préparer l’organisme à l’activité physique qu’après le sport afin de favoriser la récupération. 

Le CBD avant de faire du sport

Vous vous apprêtez à suivre une séance d’entraînement potentiellement intense ou à prendre part à une compétition sportive ? Le CBD peut vous aider à être plus performant. Il agit tout d’abord sur le mental, qui est extrêmement important, surtout si vous faites du sport de haut niveau. La consommation de cannabidiol avant une compétition, notamment de l’huile de CBD en sublingual, permet d’améliorer la concentration. Chez les athlètes de haut niveau, il permet également de diminuer l’anxiété et le stress et de faire le vide dans la tête afin de se concentrer sur les efforts sportifs à venir.

Le CBD consommé juste avant l’effort peut aussi offrir un regain d’énergie considérable, et cela sans les effets secondaires indésirables d’autres stimulants comme le café. Enfin, le CBD aide à gérer la douleur et permet ainsi de se surpasser pour améliorer les performances sportives. Il peut ainsi être très efficace lorsque le corps humain est soumis à des efforts importants sur une longue durée ou sur des périodes rapprochées. Le cannabidiol est par exemple très utilisé dans les sports d’endurance ou par les sportifs amenés à s’entraîner intensivement sur des laps de temps très brefs.

Le CBD pour mieux récupérer après le sport

Tout autant apprécié des sportifs avant l’effort qu’après, le CBD peut être un allié de choix dans l’amélioration de la récupération. Ses vertus anti-inflammatoires agissent sur les muscles et permettent de récupérer de façon plus efficace et plus rapide après de grosses échéances. Grâce à une récupération améliorée, le temps de repos entre deux sessions d’entraînement ou compétitions peut ainsi être réduit.

De plus, le CBD agit comme un puissant myorelaxant afin de traiter les crampes et les courbatures. Après un effort sportif, le CBD peut également être appliqué localement, par massage avec une huile ou une crème au CBD. Ce mode d’utilisation est efficace pour un soulagement rapide des muscles sollicités. Si les efforts ont engendré des blessures musculaires lors de la pratique sportive, le CBD aide à réduire les douleurs et à accélérer la guérison. 

Grâce à ses effets positifs avant et après le sport, il n’est donc pas étonnant que le CBD soit de plus en plus utilisé par les sportifs qui en font une solution naturelle et sans effets secondaires afin d’améliorer leurs performances et surtout de pouvoir récupérer de manière optimale après les efforts.

Sous quelle forme consommer le CBD pour le sport ?

Huiles, gélules, bonbons et même sous forme de fleurs de CBD à mettre dans vos recettes de cuisine : à la Ferme du CBD, nous vous proposons des produits de haute qualité adaptés aux besoins et aux goûts de chacun.

Les sportifs opteront de préférence pour nos huiles CBD. Un produit facile à utiliser et qui agit rapidement sur l’organisme. Les huiles de CBD sont consommées directement en sublingual (quelques gouttes déposées sous la langue) ou mélangées à des aliments ou boissons (avec matières grasses afin qu’elles se dissolvent plus facilement). Les huiles au CBD peuvent aussi être appliquées à l’externe sur des zones musculaires douloureuses.

Les gélules et bonbons CBD sont aussi une autre alternative pour profiter des effets du cannabidiol dans le cadre de la pratique du sport. Les gélules, et leur action plus progressive, ainsi que les bonbons luttent contre le stress et l’anxiété, améliorent la récupération et favorisent un sommeil réparateur. Les tisanes et infusions au CBD assurent une nuit calme et reposante, que ce soit avant un entraînement intense ou un événement sportif ou après l’effort pour relaxer le corps dans son ensemble.

Comme pour tous les produits dérivés du CBD, commencez par des petites doses (entre 5 et 10 mg) et observez les effets sur votre corps. Augmentez progressivement le dosage en fonction des résultats désirés. Chaque individu étant différent, n’hésitez pas à varier les méthodes et dosages afin de trouver la solution qui vous convient le mieux.

CBD et sport : quels effets indésirables ?

En règle générale plutôt bien toléré, le CBD peut toutefois engendrer une sécheresse buccale, des étourdissements, de la somnolence et des variations d’appétit. Mais ces effets restent temporaires et disparaissent une fois que la consommation de cannabidiol baisse.

Profitez des bienfaits du CBD pour le sport !

Comme nous l’avons vu dans cet article, la consommation de CBD peut avoir des effets positifs lors de la pratique d’un sport : que ce soit sur la concentration et la gestion du stress avant une course ou un événement sportif, pour faire office d’anti-douleur et d’anti-inflammatoire mais aussi pour favoriser un sommeil réparateur avant ou après les efforts physiques.

Testez les bienfaits du CBD lors de la pratique du sport, notamment avec nos huiles CBD premium, en commençant par des petites doses avant d’augmenter progressivement tout en observant les effets exercés sur votre corps !